健康

【健康】体温がたった1度下がるだけで免疫力が30%も落ちる!?低体温のリスクとは?

低体温とは何か? 低体温とは、人間の基礎体温(一般的には36~37度)より低い状態のことです。 低体温になると体にさまざまなリスクが生じます。 低体温のリスク リスク1、病気にかかりやすくなる 体温は”1度下がると免疫力が30%も下がる”と言われていま…

口呼吸の”4つのリスク” 口呼吸を続けていると「風邪を引く」「虫歯になる」などのリスクが高くなる!

口呼吸のリスク リスク1、風邪をひきやすくなる 空気中には埃や細菌、ウィルスや花粉、排気ガスなど、空気中には目に見えない有害物質が無数に存在しています。 口呼吸では、鼻呼吸ほど有害物質を取り除けません。喉の奥にはリンパ組織という免疫器官がある…

【ダイエット】太りやすい食べ方してませんか?肥満の原因になりやすい食べ方を7つ紹介

太りやすい食べ方とは? NG1、早食い ●過食の原因となる 脳が満腹を感じるのは、食事をはじめてから約15分〜20分後。早食いの人はそれよりも早く食事をお腹におさめてしまいます。そのため”物足りなさ”を感じ、さらに食べ物を食べてしまいます。 ”物足り…

ネガティブ思考が老化を早める!?その原因は?活性酸素のせい!?

ネガティブ思考が老化を早める理由? 1、活性酸素を発生させるため ネガティブな考え方をする、脳の細胞にストレスがかかる。ストレスがかかると、身体の中に活性酸素が発生する。その活性酸素が体細胞をサビさせる。体細胞がサビると老化が早くなってしま…

【ダイエット】基礎代謝と上げる5つ方法!メタボ気味の僕がその5つの方法にチャレンジする!・・・つもりです。

突然ですが、基礎代謝を上げる5つの方法があるそうです。 基礎代謝を上げるとエネルギー消費率がアップし、肥満になりにくい体になるそうです。 残念ながら若干メタボ気味の僕はすでに肥満中年です。肥満児ではなく肥満中年です。今のところ僕は完全なる肥…

ルイボスティーにはさまざまな効果がある!例えばダイエット効果・美肌効果。ノンカフェインだから妊婦さんも安心して飲める!

ルイボスとは? ・ルイボスは、マメ科のアスパラトゥス属の一種です。 ・針葉樹のような葉を持っています。 ・落葉するときに葉は赤褐色になります。 ・南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈一帯にのみ自生すると言われています。

一度にたくさんの水を飲むのは体に悪い! 「体に良い水の飲み方」を8つ紹介

以下の動画は、「人間の体内の水分量」「水を毎日飲まなければいけない理由」「水を飲まないと何が起こるのか」などを解説した動画である。 以下、動画に登場する情報を列挙 ・人間の体は平均して55~60%が水分でできている。 ・生まれたての赤ん坊の場合、…

【ダイエット】ぽっこりお腹に悩んでませんか? 下腹ぽっこりを解消するストレッチ法を紹介

ぽっこりおなかになる主な原因 筋力の低下 下腹部の筋肉は運動をしていなかったり、楽な姿勢ばかりしていると簡単に落ちてしまう。 これに加齢による基礎代謝の低下、筋力の低下が加われば、下腹がすぐにぽっこりしてしまう。

「その使い方はやめたほうがいい」 NGなスマホの使い方があるらしい その使い方とは・・・身体に密着させて使用することだと!?

誰もが当たり前のようにスマホを使う時代。 今やスマホは生活になくてはならないものになってしまった。 そんな現代人の必需品、スマホ。 なんとそのスマホにNGな使い方があるらしい。 今すぐやめたい携帯&スマホの『実は危ない』使い方 - NAVER まとめ …

最近やたら眠い。「ナルコレプシーなんじゃね?」と友人Aは言った。心配になった僕はナルコレプシーについて調べてみることにした。

最近、やたら眠い。本当に眠い。何をしていても眠気を感じる。 ブログを書いていても眠気を感じるし、ゲームをしていても眠気を感じるし、ゴハンを食べていても眠気を感じるし、夜更かしをしていても眠気を感じるし、仕事をしていても眠気を感じる。 僕はそ…

「腹斜筋」を鍛えれば「くびれ」が手に入れられるらしい。 「くびれがほしい」・・・そう思った僕は「腹斜筋」について調べてみることにした。

くびれ・・・それは女性らしさの象徴 くびれ・・・それは女性の理想 くびれ・・・それは女性の憧れ くびれ・・・それは男性の憧れ くびれ・・・それは僕の願望 はい。というわけで僕はくびれがほしいと思っています。 突然のカミングアウトですいません。 で…

太る原因は”癖”にありっだって!? 僕にもその太り癖はあるだろうか?・・・あった!たとえば早食い&夜更かし

最近、僕の体はわがままボディーになりつつある。 このままでは本当にわがままボディーになってしまう。 そんな危機感を常に持っている僕がネット上を華麗にサーフィンしているとき、気になる記事を見つけた。 太る原因は”クセ”にあり!? 今すぐチェックし…

寝る時の”靴下”が体に良くないだって!?そうなの?どうして?「寝るときに靴下履く派の僕」は調べてみることにした

衝撃の記事を見つけてしまった。 あなたは履く?履かない?寝る時の”靴下”が体に良くない理由 - NAVER まとめ 靴下を履いて寝るのは良くないだと・・・ 僕は履いて寝るんですけど! それは良くない行為だったというのか・・・ なぜだ? 僕はこの記事を読んで…

表情筋は通常の生活では全体の30%しか使っていない!?動画で学べる表情筋トレーニング あなたの笑顔が日本を救う!

表情筋とは? 表情筋という筋肉をご存知だろうか? 表情筋とは目・口・鼻・眉などを動かす筋肉だ。 出典:PAO(パオ)の効果や口コミは?最安値の価格をチェック! 表情筋は通常の生活では全体の30%しか使っていない。 そのため、無表情で筋肉を使わなかっ…